妊娠中のおしゃれ
お母さんになっても女性であることには変わりないので、妊娠中でも、美しさを追求したり、おしゃれを楽しんだりしたいですよね。でも、おなかの赤ちゃんのためには、絶対に無理してはいけません。体調に十分に気をつけて、楽しい妊娠生活を過ごしてください。
普通のエアロビクスは、おなかに負担をかけてしまう動作が組み込まれているので、妊婦さん専用の「マタニティビクス」がおすすめです。妊娠16週を過ぎてから、医師から許可が出され、体調が良ければ、参加してみましょう。
ヨガは、おなかが苦しくなるような動きも含まれるので、「マタニティヨガ」がおすすめです。マタニティヨガを行うと、スムーズな出産にも効果的ですし、おなかの赤ちゃんにも良い効果があります。
スイミングは、マタニティ専用のプログラムに切り替えましょう。マタニティスイミングは、おなかなどにかかる負担が少ないですし、全身を無理なく動かすことができます。始める前は、必ず医師に相談し、マタニティ専用のプログラムを選びましょう。
ヘアカラーやパーマは、使用される薬品の中に、体の中に蓄積されてしまう科学物質も使用されていることがあります。ヘアカラーやパーマを数回行っただけで、すぐに赤ちゃんに影響が出るわけではありませんが、なるべく妊娠中はやめておいた方が良いでしょう。
アロマテラピーは、リラックス効果がありますが、中には、妊娠中に使用できないものもあります。必ず、専門のお店で、最適なものを選んでもらいましょう。
カラオケは、ストレス解消になりますし、大きな声を出して歌っても、おなかの赤ちゃんに悪い影響を与えることはありません。たまには、おもいっきり歌って、ストレスを発散させて楽しみましょう。ただ、同じ部屋で、タバコを吸う人がいたら、外で吸ってもらいましょう。
