妊娠中の便秘と痔｜妊娠中のトラブルと注意点

妊娠中の便秘と痔

妊娠すると、便秘や痔になりやすくなり、多くの妊婦さんが苦労しています。

妊娠中のおなかの中は、膀胱や腸が圧迫されています。腸は縮こまった状態で、うまく働かなくなり、血液の流れも悪くなってしまいます。水分の代謝にも変化があるため、便が硬くなりやすく、スムーズに排出できなくなります。また、妊娠前から痔の傾向がある人は、硬くなった便が痔を悪化させてしまいます。妊娠すると、肛門の周辺にもむくみが出るので、さらに痔になりやすいと言えます。

妊娠中に起こりやすい痔は、「痔核」という、こぶのようになった血管がほとんどです。この痔核に多くの妊婦さんが悩まされているようです。妊娠すると血流の量が、妊娠する前の1.4倍にも増加して、出産時の出血に備えます。また、骨盤の中の血管も増加し、大きくて太くなります。特に、肛門の周辺は、網の目のようになった血管で覆われているので、その血管が膨張することで、痔核になってしまうのです。

妊娠中は、食物繊維や乳酸菌の多く含まれた食材を積極的に摂るようにし、便秘にならないように心がけてください。朝起きたら、水を1杯飲むようにしたり、きちんと朝食をとったりして、毎日トイレへ行く習慣をつけましょう。また、長時間立ったままであったり、座ったままであったり、歩き続けたりすることを避けて、骨盤内の血液の流れを、日常生活の中で促すように気をつけましょう。このようなことを心がけて、妊娠中の便秘と痔を防ぎましょう。